花粉症がうざい・イライラする！仕事にならない時の対策4選

日本では毎年の花粉症の症状がつらく悩む方も多いですよね。

そんなやっかいな花粉症ですが、「花粉症がうざい・イライラする！」という声が聞かれます。

その理由にはどんなものがあるのでしょうか。

併せて、この時期につらい花粉症で仕事にならないときの対策についても調査しました。

この記事では

について調査し、まとめています。

花粉症がうざい・イライラする！知恵袋などの声まとめ

花粉が飛び始める時期になると、「花粉症がうざい・イライラする！」という声が聞かれます。

去年までは気にならなかったのに、’’これって花粉症？’’と今年から悩み始めた方もいるのではないでしょうか。

調査してみると、花粉症の症状がある人、ない人でイライラする理由が異なることがわかりました。

それぞれどのような理由があるのか、知恵袋などの声をまとめました！

花粉症がうざい・イライラする！（症状がある人）

花粉症の症状がある人たちが、うざい・イライラする！という理由には日常生活への影響が大きく関係していました。

睡眠への影響

花粉症の鼻の症状や目、皮膚のかゆみ・痛みなどによりなかなか寝付けなかったり、途中で目が覚めてしまうこともあります。

この状態が繰り返されると十分な睡眠が得られず、日中の眠気や不調が生じます。

Xでは以下のような声があげられていました。

花粉症で喉が痒くて痛くて目がさめた
もー、花粉症ほんとやだー
かゆくてイライラして子供にもついキツくなってしまうし。。
ごめん。。

— し ず か (@_shizuka_xxx) March 2, 2024

つらい症状で目が覚めるのは嫌になりますよね。

イライラしていると周囲に対する気持ちの余裕もなくなってしまいますよね。

6時に起きなきゃなのに花粉症で寝れなすぎるのイライラ通り越してしぬ

— まめしそ (@MqmeLand) March 1, 2024

眠りたくても眠れないのは誰しもつらいものです。

この方はイライラを通り越してしまうほどのつらさがあります。

今日から突然鼻水が出たして、体がだるく目が痒くなったので『あ、もう花粉症の季節か』ってなったのですが、鼻水はまったく止まらず、頭は痛いしぼーっとするし、目は痒すぎて真っ赤だし、そんなことにイライラして寝れません。
鼻が詰まってるので口呼吸になり喉も痛いし、カッサカサで最悪です。
(出典:Yahoo!知恵袋　https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q11203646346?__ysp=6Iqx57KJ55eH44CA44Gg44KL44GP44Gm44Kk44Op44Kk44Op)

症状はもちろんですがさらにイライラが重なり眠れないのはとてもつらいです。

また、寝起きの症状のつらさを訴える声もありました。

 寝起きに鼻づまりになるのがマジでうざい花粉症だから寝る前に鼻炎薬飲んでます解決法ってないんですかね？

(出典：Yahoo!知恵袋　https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q11294612756?__ysp=6Iqx57KJ55eH44CA44GG44GW44GE)

寝る前に内服していても寝起きに症状があるようですね。

内服した薬の効果を十分に感じられずうざいと感じています。

不快な症状で寝付けなかったり目が覚めると、原因である花粉症をうざく感じさせイライラしてしまいますね！

複数の症状がつらい

花粉症は人それぞれ症状の種類や程度が異なります。

鼻炎症状の他にも関連した症状が重なって現れる方もいます。

一度につらい症状が重なり、うざい・イライラするという声もありました。

花粉症でイライラする
もう鼻水やら鼻詰まりやら喉やら痰やらまじでうざい

— ゆるたこ🦑 (ゆうた) (@potepan0141) March 2, 2024

あちこちに症状が重なってつらさが伝わってきます。

花粉症により
目の痒み、くしゃみ、耳がかゆい、
喉がかゆい。どうにかして下さい。
イライラしてます。

— マットガファリちゃん (@mattogafar555) March 2, 2024

すぐに解決できない症状が重なると誰でもしんどいものです。

どうしたらよいのかと誰かに助けを求めたくなりますよね。。

Yahoo!知恵袋には、つらさを周囲にわかってもらえないことにイライラするという声もありました。

目が信じられない位に痒いし鼻水も酷いし喉も痛痒いし最悪ですよね、、、なのに周りから「本当にそんなに酷いの？」とかって言われるともうイライラします！(出典：Yahoo!知恵袋　https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q10259111005?__ysp=6Iqx57KJ55eH44CA44Kk44Op44Kk44Op)

全身への症状がある

花粉症の主な症状として、下記があげられます。

体のだるさなど全身症状を訴える声もありました。

花粉症の時って一生眠いし身体だるい

— ゆず (@you_zoo07) March 4, 2024

花粉症も本格的に酷くなってきてしんどい
鼻水止まらん頭ぼんやりする目元爛れる身体だるい

— ヤバいﾁｬﾊｰﾝ (@zekkainoheso) February 28, 2024

見た目に出ない症状は本人にしかわからず、全身にあらわれるとつらいですね。

 花粉症がうざい・イライラする！（症状がない人）

次に、花粉症の症状がない人たちが、うざい・イライラする！という理由をみていきましょう。

症状がない人たちは自身ではそのつらさがわかりません。

つらさを訴える言動に共感できずうざいと感じたり、イライラしてしまいます。

症状にイライラしているのを見て自分もイライラ。。。

花粉症の方のイライラを見てそれが自身にも伝わってしまうこともあります。

Xでは下記のような投稿がありました。

毎年花粉症でイライラするんやめてほしい
薬飲めよ笑

— KOTONE (@jin_kotton) March 1, 2024

近くでイライラしている人をみると自分もイライラしてしまいますよね。

家族が鼻水をすすり続けている音が気になりイライラするという声もありました。

#ミソフォニア
花粉症の時期なのでしょうがないとは思うのですが、花粉症の弟にずっと鼻水ズルズル啜られるのが苦痛です。
鼻をかんでも出るっていうのは分かるけど、ずっとすするよりかむ方が色々マシなのでは…？と思いイライラしてしまいます…

— おこめ (@AmeNitoro_2106) March 1, 2024

症状がつらいのはわかるけれども、’’楽になる対応をしないのだろうか？’’と疑問を抱いています。

直接自身には花粉症の影響はなくとも、同じ空間にいることで他者から受ける影響にイライラしてしまうのですね。

花粉症がうざい・イライラする！（共通）

花粉症がうざい・イライラする！という声には症状がある人、ない人の両方に共通する声もありました。

どんな理由があるのかみていきましょう。

花粉症の方で、症状を軽減できるよう事前に対策をしている方からはこんな投稿もありました。

自分が花粉症と10年以上付き合って生きてきてるからこそ、辛さもわかるけどちゃんと出来る対策せずに意識低いのだけ晒してグチグチ言ってるのにムカつくんだよな。花粉症なってから数年経つのに毎年症状酷くなるまでほっとくの何。病院行く時間取れないなら市販薬でも応急処置出来るしちゃんとしてよ。

— eee (@eee1571) March 2, 2024

また、自分は違うけれども家族は花粉症の方もいますよね。

症状に対し事前に対策をしているのを見ている方からは下記のような意見もありました。

家族が花粉症重症患者で毎年花粉の時期始まる前に花粉症の注射打って対策してるのとか見てるから花粉花粉言って鼻水垂らしながら何もしないで苦しんでる人見るとイライラする

— ユキちゃん🐹 (@YukichanKawaii) March 1, 2024

どちらも事前に対策をせずに症状のつらさを訴えていることにイライラしているのですね。

自分の症状（花粉症以外）の方がつらいという方のイライラ。。。

また、アレルギー性鼻炎（通年性）の方からも声があがっていました。

この時期になると花粉症がしんどいと騒ぎ始める人が多くてうざいです。
私は生まれつきアレルギー性鼻炎をもっていて、ほこりなどに反応してすぐに鼻が塞がったり目が充血して開けられなくなります。アレルギー性鼻炎は花粉症と違って1年中続きます。重症さは医師のお墨付きです。

花粉症でしんどいと言ってくる友人や教師がうざくてうざくて仕方がありません。

私は幼少期から苦労してるからです。(出典：Yahoo!知恵袋　https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q13276849643)

季節性の花粉症とは違う、通年性のアレルギー性鼻炎の方は時期を問わずつらい思いをしています。

花粉症の時期だけつらい症状がある方と比較すると、つらさの度合いは想像以上なのですね。

花粉症で仕事にならない時の対策4選

花粉症の症状が重く、仕事にならないという声もありました。

花粉症が辛すぎて
鼻水トロトロ落ちてくるし
くしゃみ止まらんし
ずっと鼻ムズムズするし
（私目の痒みは出ん体質みたい）
それだけは救いやけど
本間しんどくてまじで
仕事にならん、鼻水イライラする

今までにも花粉症の症状出たことあったけど
こんな酷いん初めてや、えぐい🤧

— Seira (@aed_s2) March 1, 2024

このように症状がつらくて仕事にならないという方にはどんな対策があるのでしょうか。

ここでは、花粉症で仕事にならない時の対策4選をまとめています！

対策①花粉ガードのスプレーを使う

近年はドラッグストアやコスメ売り場でも花粉症対策用のスプレー商品が増えました。

気になる症状の部位に直接かけて花粉をブロックでき、使用しているという声が多くあげられていました。

「まだ日本マスクしてる人多いんだけど」みたいな投稿を見たんだけど、今の時期だったらコロナどうこう問わず、私はめっちゃ酷めの花粉症なのでマスク必須だわ🤣
鼻スプレー、花粉ブロックスプレー、飲み薬、マスク、家入る前の服パタパタ、帰ってそっこー服は洗濯機へ、自分はシャワーって季節。

— Miki🌿🇺🇸コロラド州不動産エージェント🏡 (@mikico20) March 7, 2024

基本の対策と合わせてスプレーも使用しているのですね。

自身の中で対策が決まっているのですね。

#花粉症 が今年はキツイ😓
1月の上旬から薬を飲み始めて対策していたんですが、最近特に辛いです。
花粉ガードのスプレーが個人的には効果◎

こんなラフを用意していたんですが、今日はIllustratorの調子が悪くて、一向に作画が進まない💦
午後から忙しいのでラフで失礼します。 pic.twitter.com/Jhtg7LEIST

— KOF (@EmojiKof) February 29, 2024

早めの時期からの対策でもつらかった方です。

花粉ガードスプレーの効果を実感されていますね。

FFさんおはよーーん！

今日も朝から花粉で鼻水が🤧
薬飲んで花粉ブロックのスプレーして仕事行きます🚗³₃
花粉症仲間のみんながんばろうね😭

今日も素敵な一日になりますように🌸⋆*

— まぁちゃん🍵🌸 (@machaaaaaan4942) March 4, 2024

薬と合わせて花粉ブロックスプレーを使用している方の声が多かったです。

対策②ワセリンや油分クリームを塗る

目の周りや鼻の中、口周りに塗ると花粉がくっつくことで直接触れずに侵入を防げる対策です。

かなり楽になるというおすすめの声もありました。

#花粉症対策
今年は特に花粉症がひどいので
リップクリームやワセリンを
鼻の周りに塗ると良いと聞いたので
マスクの中でこっそり実践中です🤧

— ニコハル。 (@hellow_nicoharu) March 9, 2024

マスクをしていれば塗っているテカリも気にせず対策できますね。

知らない人はぜひ実践してほしいというおすすめの声もありました。

これは超マジ。花粉症がツラいのに『ワセリン』を塗らない人が多すぎる。目を外してタワシでこすりたいほどのカユカユや滝のようにドバドバ流れる鼻水で悩む人は、綿棒にワセリンをつけて鼻の中と目の周りに塗って欲しい。ワセリンの油膜が花粉をキャッチしてすっごく快適になるよ！効果的な塗り方は… pic.twitter.com/A7YZ0zcWKW

— しん｜野菜を育むプロ (@sinyasai) March 6, 2023

最近では市販の専用ジェルやクリームも販売されています。

自身の肌に合わせて選ぶと良いですね！

対策③受診し症状に合った処方薬を出してもらう。

自身の症状に見合った処方をしてもらい、適切な対策をしたい方は受診がおすすめです。

花粉症とは別の疾患が原因で症状が現れているケースもあります。

薬による仕事や日常生活への影響なども相談でき、医師から症状に対するアドバイスも受けることができます。

日曜日！
朝から素敵な休日を〜✨️
と思っていましたが

花粉症👉🏻副鼻腔炎で
日曜に開いている耳鼻科を受診しています👂👃

適切な処置をしていただき、月曜に備えます😌🌱✨✨ pic.twitter.com/vpIG1h2mh8

— いっちー@美容部員→キャリアアドバイザー (@icchi__career) March 10, 2024

症状に対し必要な治療を受けることができますね。

自身の仕事や予定にも支障が出る前に対応できると良いですね。

先週あまりにも市販の花粉症の薬が効かなく、はじめて花粉症で受診。
この度、結果が出て、無事「スギとヒノキ」にアレルギー反応が出てる事が分かりました。
しかも結構強めww
でもそれ以外の食べ物や猫には全く反応ないみたいだから、よかったぁー！！

— ☕️ﾏｲﾍﾟﾛｰﾅ💮🎀2y (@hanayuu1602) March 9, 2024

アレルゲンが判明したのですね。

アレルギー検査を受けると自身が何にアレルギーがあるのかわかり、対策しやすくなります。

耳鼻科行って花粉症の薬と点鼻薬と目薬もらって来たら快調快調！！医療最高！！

— ニコニコさかい (@niconicosakai) March 10, 2024

自身に合った処方を受けて症状が軽快されたのですね。

症状のつらさが軽くなったことがとても嬉しそうに伝わってきます。

対策④日常生活を見直す

花粉症対策は日常生活習慣も大きく影響します。

知らずに症状を悪化させているかもしれません。

症状がつらい方は普段の生活スタイルを見直してみましょう。

規則正しい生活を心がける

健康的な生活には規則正しい生活が基本です。

花粉症に関連した日常生活での注意点をみてみましょう。

症状を悪化させる可能性がある食べ物にも注意

花粉症の症状がつらい時に摂取するとその症状がさらに悪化する可能性がある食品があります。

摂取すると症状がさらに悪化する可能性があるためです。

決して食べてはいけないのが生のトマト。生のトマトを食べると口の中や唇がかゆくなる人がいるのでマジで注意して欲しい。その他メロンやスイカ、果物だとモモ、リンゴ、ナシ、サクランボ、キウイ、パイナップル、バナナも人によってはかゆくなるので注意だよ。でももっと注意したい食べ物は…

— しん｜野菜を育むプロ (@sinyasai) March 6, 2023

知らないと普段の食事で摂取していまいますよね。

口の症状が悪化した場合には食べたものを確認してみましょう。

普段口にする頻度が高い食品にも要注意です。

パンや麺類など小麦類。小麦に含まれるグルテンは腸の粘膜にはりつき消化が悪く腸内環境を悪化させ花粉症がつらくなる。僕はパンも麺類も大好きだけど花粉シーズンだけはなるべく食べないように我慢するだけでとっても楽になるから本気でツラい人にはマジでオススメ。

— しん｜野菜を育むプロ (@sinyasai) March 6, 2023

毎年症状がつらい方は普段の食事も意識してみてくださいね。

まとめ

この記事では

についてまとめました。

時期が限られているとはいえ、花粉症の方々にはつらい時期です。

つらい症状を少しでも軽減できるように対策を参考にしてみてくださいね。